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vida 6

by jailson medeiros (2019-09-05)


Incentive mudanças positivas no estilo de vida, como dieta saudável, bastante sono e sair ao sol ou entrar na natureza por pelo menos 30 minutos por dia. O exercício também é extremamente importante, pois libera endorfinas, alivia o estresse e promove o bem-estar emocional.

Faça um plano de segurança. Ajude a pessoa a desenvolver um conjunto de etapas que ele promete seguir durante uma crise suicida. Ele deve identificar quaisquer gatilhos que possam levar a uma crise suicida, como o aniversário de uma perda, álcool ou estresse nos relacionamentos. Inclua também números de contato do médico ou terapeuta da pessoa, além de amigos e familiares que ajudarão em caso de emergência.

 

 

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