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dieta cetogênica

by jailson medeiros (2019-09-09)


As pessoas devem comprar alimentos ricos em nutrientes se estiverem tentando perder peso. Alimentos que fornecem refeições saudáveis proteínas e fibras podem ser especialmente úteis para o controle de peso.

Um estudo descobriu que alguns alimentos - incluindo frutas, vegetais, nozes, grãos integrais e iogurte - estavam relacionados à perda de peso.

No mesmo estudo, batatas fritas, bebidas açucaradas, carnes vermelhas e carnes processadas foram associadas ao ganho de peso.

Com base nessas descobertas, pode ser melhor limitar alimentos fritos, alimentos com adição de açúcar, carnes com alto teor de gordura e alimentos processados ao tentar mudar os quilos.

Embora os alimentos certos possam ajudar, a atividade física é essencial para perder peso e manter os quilos livres. É importante consultar um médico antes de iniciar qualquer programa de atividade física.