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Uma dieta rápida

by Maira Santos (2018-02-06)


Uma dieta rápida e gratuita para perder 4 quilos em 4 dias, este é um desafio que parece surreal. Mas, mais do que uma já foi observado e demonstrado que tal objetivo está bem ao alcance de todos. Principal arma : o regime Natman. Também conhecido como um sistema de hospedeiras do ar, este programa de perda de peso surpreso com seus resultados, ele pode fazer você perder peso rápido, com uma média de 3 kg a 5 kg. Então, você precisa refinar sua silhueta de forma eficaz e sem tentar a sua paciência ? Se a sua resposta é sim, então este guia abrangente é o seu dom. Descubra através deste guia abrangente se esta dieta rápida e eficaz, também é para você. Antes de continuar, é essencial consultar o menu de emagrecimento eficaz a fim de alcançar o sucesso nesta dieta rápida e perder 4 kg em 4 dias, confira também 4 presentes : button2Régime Rápido Natman : Todos os Menus do emagrecimento – Clique aqui button2 Desfrutar de uma solução natural para a rápida e para perder peso sem dieta – Clique aqui button2 Descobrir o engenhoso sistema para perder peso durante a caminhada – Clique aqui button2Perdez peso ainda mais – Clique aqui Regime Natman : os benefícios que estão em uma dieta rápida, fácil e eficiente. As vantagens e pontos positivos (+) regime Natman sistema rápido efficaceChaque dieta tem sua própria finalidade. Por sua parte, o regime Natman é um programa rápido, que promete fazer você perder o jejum de 4 quilos em apenas 4 dias. Aqui está uma ideia que nunca deixa de surpreender mais do que um, homens e mulheres. No entanto, na direção certa. De fato, alcançar a perder muito peso em tempo recorde, parece inimaginável. No entanto, este tipo de dieta não enganar : os estudos e pesquisas provar que a perda de peso como muito e rapidamente quanto possível. Muitos nutricionistas especialistas que aprovar a sua autenticidade e a sua eficácia. Além de que a única promessa que ele faz, o regime Natman é fácil e gratuito, mas também é único por outras razões. É por isso que é uma dieta rápida para perder peso sem passar fome Pequenas disso, não há falta. Seguindo este programa de perda de peso, você não está sujeita a qualquer restrição em termos de quantidade de alimentos a ingerir. Assim, a possível frustração que você pode sentir é menor em comparação com outros programas. Porque, mesmo se você comer só proteína, você come o quanto quiser, durante as principais refeições e, além disso, este modo de alimentos só dura 4 dias. Claro, como ele é baseado em uma dieta de alta proteína e a outra mão em uma dieta de baixa caloria, você vai ser privado, incluindo lipídios, carboidratos, vitaminas e minerais, no entanto, em um curto prazo. Assim, o risco que ele gera são perto de zero. Incluindo suplementos alimentares no seu programa, a sua saúde é preservada em uma ótima forma. O programa de emagrecimento para ser adotado durante seus 4 dias de regime Natman Esta dieta rápida, portanto, inclui 3 refeições por dia, a fim de perder peso rápido e é absolutamente necessário para seguir esta regra durante os 4 dias, também observe que o menu de emagrecimento café da manhã é o mesmo durante todo o período do plano gratuito. Dia 1 : este programa se propõe a tomar uma xícara de chá ou café, sem açúcar e metade de um grapefruit todas as manhãs. No primeiro dia, para o almoço, o menu é composto de bife grelhado, uma salada de tomate, alface e maçã para a sobremesa. No jantar, comer um prato de feijão verde e dois ovos cozidos bem como a outra metade do seu toranja para a sobremesa. Menu do dia 1 detalhadamente ⇒ Clique aqui Regime Natman 1 Segundo dia : o menu para o emagrecimento é o seguinte. Almoço : um bife grelhado acompanhado por uma salada e um grande copo de suco de tomate. Jantar : a escolha é entre um prato de feijão verde, couve-flor ou abobrinha. Você tem uma compota de maçã sem açúcar, para a sobremesa. Menu do dia 2 em detalhe ⇒ Clique aqui Regime Natman 2 Terceiro dia : você é a metade do período de sua dieta, o seu menu de emagrecimento é composto como segue. Almoço : um bife grelhado com uma salada de aipo e uma cabeça de alface, e uma maçã para a sobremesa. No jantar, o frango grelhado com tomate estufado. Além disso, você tem direito a um copo grande de suco de ameixa. Menu do dia 3 em detalhe ⇒ Clique aqui Regime Natman 3 Quarto dia : o último dia de sua dieta aconteceu. Ao meio-dia, comer um prato de feijão verde, dois ovos cozidos e saciar-se em mais de um suco de tomate. À noite, desfrute de um bife grelhado com uma porção de alface, acompanhado de um suco de abacaxi sem açúcar. Menu para o dia 4 em detalhe ⇒ Clique aqui Regime Natman 4 Alimentos e conduta proibida durante os 4 dias : é absolutamente proibida durante o período de duração do plano de Natman para consumir produtos lácteos, iogurtes, sobremesas creme, gorduras, margarinas, manteiga. Também é proibido beber álcool. E, a fim de realizar a sua dieta não exercício e evitar comer entre as refeições.(mais dicas no final deste guia para o sucesso de sua dieta) Menu a seguir durante a fase de estabilização após um regime Natman Natman regimeLorsque 4 dias de seu programa de perda de peso rápida dieta Natman passaram, este é um tipo de programa para aplicar, a fim de minimizar um efeito yo-yo. Na verdade, é uma espécie de fase de estabilização Natman durante o qual o seu corpo aprende, pouco a pouco, para acomodar outros alimentos e onde o seu peso e bem estabilizada, a fim de ser sustentada no longo prazo. Durante um período de 7 dias, adotar uma forma de comer de baixa caloria e você pode levar lanches, além de 3 refeições regulares. Aqui, assim homens como mulheres, a escolha entre as dietas do dia-a-dia de 1200 kcal, 1500 e 1800 kcal kcal por dia. A primeira dieta é especialmente recomendado para as mulheres. Em seguida, ele será substituído pelo segundo, quando a sensação de fome aumenta. Os homens vão começar, então, por adotar o menu de 1500 kcal e, em seguida, siga o menu de 1800 kcal, a partir do momento que a sua sensação de fome aumenta. O tipo de menu plano de 1200 kcal (estabilização do regime Natman) : No café da manhã, tomar um chá, um chá de ervas ou um café sem açúcar, iogurte sem gordura, bem como uma fatia de pão coberto com margarina. Uma fruta é permitido. É hora para o seu lanche : levar 100 g de queijo branco, acompanhado por uma xícara de chá de ervas de chá ou café sem açúcar. O menu do almoço, você tem 150 g de repolho roxo ao molho, 150 g de salmão en papillote, 150 g de feijão verde, 100 g de queijo cottage e uma fruta. Lanche da tarde, pegar um iogurte sem gordura com uma xícara de chá de ervas de chá ou café sem açúcar. No jantar, você tem 1 tigela de sopa de legumes, uma fatia de pão, 150 g de salmão en papillote, e, em seguida, 200 g de brócolis, com margarina e uma fruta. (Clique aqui para ver os menus de 1200 calorias no detalhe) O tipo de menu plano de 1500 kcal : pequeno-almoço é a mesma que a do menu de 1200 kcal. Para o seu primeiro lanche, pegar uma fruta. Na hora do almoço, você tem a mesma refeição, como o menu anterior, com 100 g de batata cozida no vapor. O seu lanche e o jantar são as mesmas oferecidas no tipo de menu anterior. (aqui você vai encontrar todos os detalhes sobre o plano de 1500 calorias) O menu plano de 1800 kcal : Os tipos de refeições recomendadas são as seguintes. No café da manhã, levar a mesma coisa proposto no menu de 1200 kcal. Tratar-se de uma fatia de pão. Seus dois lanches e o almoço são as mesmas no menu de 1500 kcal. Sobre a mesa de jantar, ela é composta de uma mesma refeição, como o menu de 1200 kcal, acompanhado por mais de 100 g de puré de batata, e um pedaço de luz de queijo. Se os seus benefícios são seguro, que é as desvantagens de uma reserva ? As desvantagens e pontos negativos (-) regime Natman O plano de Natman, como todos os planos rápida de peso tem alguns pontos negativos. Primeiro, como ele é um programa drástico com base em um princípio de exceção, é importante seguir as regras. Em seguida, quando o período de sua dieta de emagrecimento é concluída, você não está no abrigo de um efeito yo-yo, a partir do momento em que o seu corpo é submetido a uma nova forma de comer. No entanto, a duração do programa é tão curto que tais riscos também são reduzidos, além disso, não hesite em ler a parte do guia dedicadas a estabilização Natman e como evitar o efeito yo-yo. A fim de prolongar os efeitos de seu jejum, você se impõem alguns novos hábitos diários. Por exemplo, para a prática de um desporto que o ajuda a manter a linha. O esporte sendo, na verdade, de preferência excluídos, durante o período da sua dieta. E então, um sentimento de cansaço, distúrbios gastrintestinais ou mesmo perturbações do trânsito intestinal hora pode aparecer quando você seguir este programa de perda de peso. Mas, mais uma vez, os suplementos alimentares podem prevenir deficiências. A dieta rápida Natman ou como perder peso rápido ? E, na verdade, o seu princípio é comer mais, e especialmente de proteína. Então, é uma dieta rápida de alta proteína. Durante estes 4 famosa dias, você está convidado, em particular, para excluir lipídios e carboidratos da sua alimentação. Para que seu jejum seja mais eficaz e mais rápido, tirar algumas das disposições que vai preservar a sua linha, neste quitoplan preço caso, não de lanche entre as principais refeições. Mas, como você consumir uma grande quantidade de proteínas, a sua saciedade é reduzido. O que ajuda você a resistir as tentações. Outras regras a seguir para realizar seu pro